Húzódzkodó rúd testépítéshez, ajtókeretbe rögzíthető, 70 cm - 95 cm

Otthoni, saját testsúlyos gyakorlatokhoz ajánlott, pár perc alatt felhelyezhető húzódzkodórúd. Max. teherbírás: 120 kg rögzítőcsavarral és 100 kg csavar nélkül.
Pár perc alatt, könnyen felszerelhető eszköz.
Leírás
Méretek:
A húzódzkodó rúd hossza eredetileg 70 cm, de 65 - 95 cm-es tartományban állítható. Minimum hossza 65 cm, súlya pedig 2 kg. A lezárható kupakok a rúd két végén 4,7 cm-es átmérőjűek. A rúd átmérője pedig 32 mm.

A Decathlon x Freeletics együttműködés elhozza a fitnesz új dimenzióját!
Legyél akár kezdő, haladó, vagy tapasztalt a fitnesz világában, a Freeletics alkalmazás az általad használt sporteszközökkel és személyre szabott edzéstervvel segít elérni céljaidat!

Válassz a promócióban résztvevő sporteszközeink közül, és fedezd fel a Freeletics alkalmazásra elérhető kedvezményeinket!

Ha bármi probléma adódik az előfizetéssel kapcsolatban, kérjük, vedd fel velünk a kapcsolatot a vásárlást igazoló blokkal az alábbi email címen: [ e-mail cím felfedése ]

Melyek rúd különleges tulajdonságai?
A hagyományos húzódzkodórudat tovább fejlesztettük. Ennek eredményeként született meg ez a modell. A rúdon található kék gyűrű a termék leblokkolását szolgálja, így garantálva a biztonságos használatot. Az edzés megkezdése előtt mindig bizonyosodj meg a rúd megfelelő felhelyezéséről.

Hogyan Rögzítsd A Húzódzkodó Rudat?
Csavar nélkül: A hosszúság beállításához tekerd a rúd két végét. Ezután szorítsd meg a rúd közepén, hogy lezárd a rudat. Annak érdekében, hogy a rúd ne lazuljon meg a gyakorlat során, csúsztasd a kis kék gyűrűt a 2 rés egyikébe, és már kész is.
Ha túltekerted, egy piros STOP felírat jelenik meg. Megszorítás előtt bizonyosodj meg a rúd vízszintes felhelyezéséről.
Csavarral : fúrj lyukakat a megfelelő magasságban, egymással egy szintben, majd csúsztasd be a csavarokat és a kupakokat.

Biztonsági utasítások
Csavar nélküli felhelyezésnél a termék maximális terhelhetősége 100 kg. Csavarral azonban 120 kg. Puha fából készült ajtókeretre nem javasolt a rúd felhelyezése. A gyakorlatok megkezdése előtt mindig blokkold le a rudat a kék gyűrűvel.
Néhány rángató mozdulattal érdemes a rúd stabilitásának leellenőrzése is.
Fejjel lefelé történő feladatokat ne végezz a termékkel!

Edzésterv ötletek coach-unk ajánlásával
Nem tudod milyen feladatok végezhetőek a rúd segítségével? Íme néhány ötlet:
- Húzódzkodás (saját testsúly vagy súlymellénnyel) 3×3 ismétlés,
- Gumikötéllel "támogatott" húzódzkodás vagy saját súlyos húzódzkodás 3×8 ismétlés,
- Vízszintes húzás x3
- Egykezes felhúzás 3×12/oldal
- Bicepsz gyakorlat 3×12
1,5 - 2 percnyi pihenőidőd hagyj magadnak a gyakorlatok között. Néhány alkalom után érdemes az ismétlések számát növelni és csak ezt követően emelni a súlyon.

Súly2 kg

Gyártó Decathlon
Összetétel és minőségmegőrzés
Összetétel
Váz: 15.0% Polivinil-klorid, 80.0% Acél, 5.0% Termoplasztikus poliuretán
Használatra vonatkozó korlátozások
Max teherbírás: 120 kg rögzítőcsavarral
100 kg csavar nélkül