A jóga alapjai (Godfrey Devereux)

Godfrey Devereux: A jóga alapjai

Szerkesztő: Bukovits Klára
Fordító: Szathmáry Kinga

Bioenergetic Kft., 2008
189 oldal
Ragasztott papírkötés
ISBN: 978-963-9343-70-2
Fekete-fehér fotókkal

Fülszöveg

A spanyolországi Ibizán működő jógamester, a Dinamikus jóga, a 15 perc jóga és a Hatha jóga sikerkönyvek szerzője megismerteti a kezdőket a jóga elméletével, testhelyzeteivel és gyakorlataival. Az alapgyakorlatok teljes részletességgel és világos utasításokkal kísérve magyarázza el, valamennyit fekete-fehér fényképpel illusztrálva.
A jóga az élet mély, hathatós megközelítési módja. Aki elkezd jógázni és rendszeresen, kitartóan gyakorol, hamarosan élvezheti a következő jótékony hatásokat:
hajlékonyság, erőnlét, energia, jó testtartás tökéletesebb légzés, keringés és emésztés, csillogó és tiszta szem, bársonyos és ragyogó bőr, szabályos izomtónus, normalizálódott testsúly, finom érzékelés és tiszta agy, megnövekedett koncentrálóképesség, belső nyugalom, önbizalom, nyíltság, őszinteség, becsületesség.
A jóga szépsége háromszoros:
- nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon és a megfelelő útmutatáson kívül semmi másra, mint ami már mindannyiunknak megvan: testre, szívre és értelemre
- a rendszeres gyakorlással a hatások elmélyülnek, mígnem az elme és a test harmóniába kerül, és a zavarodottság, szomorúság helyét átveszi a mélyen gyökerező, félreismerhetetlen boldogság
- bárki képes végezni a jógát, és bárki sikeres lehet benne, függetlenül bármiféle tehetségtől, intelligenciától vagy kreatív képességtől.
A rugalmasság, az erő és az állóképesség azonban csak a jóga felszíni hatásának számít. A jóga igazi célja az emberi szív belső természetének: a határtalan és a feltétel nélküli szeretetnek a feltárása. A jóga eszközt ad és vágyat ébreszt arra, hogy teljes életet éljünk, és összekapcsol közvetlenül az élet ízeivel, magával a lelkesedéssel teli, boldog élettel.

Tartalom

Bevezetés 7
Elmélet 11
A jóga definíciója 13
A jóga jelentése 13
A jóga célja 14
A jóga hatása 15
A jóga története 17
A jóga fejlődése 17
Klasszikus jógaszövegek 19
A Gherandha-szamhita 22
Sokféleség az egységben 24
A jóga sokfélesége 24
Modern fejlődés 30
A jóga jelenség 32
A jóga egysége 33
A jóga filozófiája 35
A karma és a reinkarnáció 35
A karma, a szamszára és a nirvána 36
A maja 37
Az atman és a brahman 38
Móksa 40
Prakriti, Sakti, Siva tánca 41
A manifesztáció kifinomult birodalma 43
A finomtest vagy energiatest 45
A jóga hatása 48
A jóga fizikai hatásai 48
A jóga lelki hatásai 50
A jóga nyolc tagja 53
Jama 57
Nijama 60
Ászanák 63
Pránájáma 65
Pratjáhára 68
Dháraná 70
Dhjána 72
Szamádhi 74
A jóga folyamata 78
Jógatechnikák 81
Űr-technikák 81
Levegő-technikák 86
Tűz-technikák 91
Víz-technikák 95
Föld-technikák: ászanák 97
Testhelyzetek 99
Jógaászanák 101
Gyakorlat 145
A pránájáma gyakorlatok 153
A meditáció gyakorlata 155
Jóga szádhana vagy önálló gyakorlás 158
Különleges figyelmeztetések 158
Gyakorlati figyelmeztetések 159
A jóga és az élet 170
A jóga és a család 170
A jóga és a táplálkozás 171
A jóga és a szex 172
Összegzés 174
1. függelék: Patandzsali Jóga-szútrája 176
2. függelék: Szanszkrit lexikon 183
A szerzőről 189

Természetgyógyászat > Jóga
Sport > Egyéb sportágak > Jóga